时间：2025-07-06 10:50:46 来源：纳履决踵网

黑木耳又叫木茸、黑木桑耳或黑菜，什养生功因其色呈黑褐色且形状很像人的黑木而得名。黑木耳富含铁元素、什养生功碳水化合物、黑木膳食纤维和蛋白质等营养物质，什养生功nba比分榜还含有木耳多糖、黑木植物碱和发酵素等有利成分，什养生功不仅能为人体补偿营养，黑木还有补血和化解结石等摄生成效。什养生功
那么，黑木黑木耳有什么营养价值？什养生功
每一百克干黑木耳中含有205千卡热量、35.7克碳水化合物、黑木29.9克膳食纤维、什养生功12.1克蛋白质、黑木1.5克脂肪、757毫克钾、猎杀山猫292毫克磷、247毫克钙、152毫克镁、97.4毫克铁、48.5毫克钠、11.34毫克维生素e、8.86毫克锰、3.18毫克锌、百度N b A直播2.5毫克烟酸、0.44毫克核黄素、0.32毫克铜、0.17毫克硫胺素、17微克维生素a、15.5微克视黄醇、5.3微克胡萝卜素和3.72微克硒。
黑木耳有什么摄生成效？
1、补血：黑木耳中含有丰盛的铁元素，常常食用黑木耳有很好的补血成效，能有用防治缺铁性贫血的症状，会使人肌肤白里透红容光焕发。
2、清胃涤肠：黑木耳中存在很多的胶质，有助于根除人体内的尘埃和杂质等垃圾，常常食用有助于清胃涤肠。
3、化解结石：黑木耳中含有能与体内各种结石发作化学反应的矿物质元素，常常食用黑木耳有助于溶化体内的结石。一同，黑木耳中还含有植物碱和发酵素，能促进胃肠道和尿道内等各种腺体的分泌，然后润滑管道利于排石。结石患者常常食用黑木耳，有助于化解体内的结石。

4、预防心血管疾病：黑木耳中存在维生素k，常常食用有助于促进血液正常凝聚和避免人体非正常出血的症状。

怎样用黑木耳补血？
黑木耳大枣冰糖羹：预备20克干的黑木耳、20颗大枣和适量冰糖，首先用清水泡发黑木耳洗净并撕成小块盛入碗中，然后将红枣洗净去核也盛入碗中，最终在碗中参与适量冰糖并隔水蒸煮一小时就能吃了。黑木耳味甘性平，能滋阴活血和促进血细胞生成，大枣有养血补血的成效。二物加冰糖同食，会使补血成效更显着。
黑木耳营养价值高，内含丰盛的铁质、碳水化合物、膳食纤维和蛋白质等营养物质。一同，黑木耳中还含有木耳多糖、植物碱和发酵素等有利成分，常常食用能补血、抗肿瘤和化解结石等。缺铁性贫血症者平常能够做黑木耳大枣冰糖羹来吃，有很好的补血成效。

上一篇：描述服装的时尚标语（描述服装的时尚标语有哪些）
下一篇：达格利什悼念若塔：在遗孀和三个年幼的孩子面前，只能感觉到无助

• ·征求你的意见！这份“城市蓝图”将决定未来梅州中心区的模样→
• ·梅州市2025年城乡低保最低标准和特困供养人员基本生活标准发布
• ·你可以直接跟中國工廠買到原廠愛馬仕柏金包嗎？｜天下雜誌
• ·重疾保险陷阱是什么意思啊
• ·明日起高温趋明显，广东人注意防暑
• ·买大病保险需要提前做体检吗
• ·古玩艺术品市场在调整，避免被市场淘汰要解决两个问题 收藏资讯
• ·男子时尚印花服装（男士印花）
• ·卫生巾乱象或将成历史！两项强制性国家标准正式实施→
• ·斯洛特：来利物浦了解的第一首歌就是若塔之歌，他不会被遗忘
• ·注意！下月起，横琴77个路口将启用违法抓拍
• ·敢承诺不加人工色素，不加防腐剂！熊猫舞迪100%NFC果汁，配料只有果汁！
• ·對等關稅重擊，台股吞史上最大跌幅！第二季哪些股票可以買？AI股為何不能碰？｜天下雜誌
• ·春日好“食”光，喝葡口大果肉果汁！
• ·时尚洋气百搭服装（时尚洋气百搭服装图片）
• ·敢承诺不加人工色素，不加防腐剂！熊猫舞迪100%NFC果汁，配料只有果汁！