24直播网足球在线
时间：2025-07-06 10:20:53 来源：纳履决踵网
夏天上火吃的夏季啥？
这些平凡的蔬菜效果就杠杠的！
西红柿
西红柿一年四季都可见，养生营养也很丰厚，食谱它同样也是降火清热解毒的好帮手，用中医的夏季话来说，西红柿的养生24直播网足球在线效果便是平肝“去火”。并且它含有大量的食谱维生素C，还能够提高人体的降火免疫力，防止口腔溃疡。夏季并且多吃西红柿可防晒。养生如果每天食用40克西红柿酱，食谱被太阳晒伤的降火危险将减少40%。
引荐食谱：西红柿炒牛肉
资料：牛肉250g、夏季西红柿2个、养生葱、食谱姜、料酒、淀粉、盐。24小时nba直播吧
做法：
1、牛肉洗净切片后用酱油，油，水，淀粉拌匀，腌置半小时；西红柿切块，葱，姜，蒜切末；锅里放油，烧至八成热，倒入牛肉，炸至七成熟捞出。
2、锅里放油，放入葱，姜，蒜略炒出香味，倒入西红柿，24小时直播吧JRS加盐并用小火翻炒至西红柿出水；西红柿出水时，参加牛肉略炒，炒匀今后盛盘即可。夏日养生食谱。
雪梨
“夏热”的原因是春天里的空气枯燥、湿度低，可是如果你身上出现了上火的痕迹，那就说明你的新鲜生果和蔬菜摄入量还是不足哦！梨子是众所周知的降火生果，多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦！梨中含有丰厚的B族维生素，能保护心脏，减轻天热带来的疲劳，增强心肌生机并平缓血压。
引荐食谱：冰糖红枣炖雪梨
资料：雪梨1斤、枸杞、红枣若干、冰糖80g、水若干。
做法：
1、把雪梨洗净去皮，去核切成块状，红枣洗净沥干水分，用剪刀剪个口子。
2、将雪梨、红枣、枸杞和冰糖丢进电压力锅里，水没过食材即可。烹调15分钟即可。
苦瓜
有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝，实际上从理论上说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食物却是苦瓜。中医认为，苦瓜味苦、性严寒、能清热泻火。苦瓜的微苦味道，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，所以夏食苦瓜正相宜。凉拌，炒还有煲汤都是能够的，只需确保它的青绿，就不会破坏它的营养物质。
引荐食谱：苦瓜竹笋凉拌
资料：苦瓜80-100g、竹笋80-100g、干荷叶5g。
做法：
1、将苦瓜切片、竹笋切块，苦瓜放入锅内川烫，再将竹笋煮熟后捞起备用。
2、将干的荷叶煮约20-30分钟后，过滤荷叶渣并取汁。把荷叶汁、醋、适量酱油、盐一同混合拌和成调味料，并淋在苦瓜和竹笋上即可。
黄瓜
它含有维生素A、C及钙、磷、铁等成分，具有解暑清热的成效。《本草求真》中曾指出“黄瓜气味甘寒，此能利热利水。”并且黄瓜生熟都能吃，去火必备食物。并且，黄瓜还能按捺糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有利。
引荐食谱：三味黄瓜
资料：黄瓜、青椒丝、葱末、醋、白糖。
做法：
1、将黄瓜洗净，去头尾，切丝；青椒去蒂、去籽，洗净，切丝。将黄瓜丝放入盘中，撒上盐，拌和均匀。
夏日最适宜养心，由于夏日心脏最软弱，暑热逼人简单烦躁伤心，易伤心血，而中医认为莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等效果，莲子芯所含生物碱具有明显的强心效果，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的效果。
引荐食谱：莲子百合糖水
资料：莲子，百合，枸杞，糖水
做法：
1、干百合用清水浸泡3小时左右，至彻底泡发——悄悄一捏；即碎，便是泡好了。
2、枸杞用开水冲泡，茶汤晾凉后倒入冰格，放进冰箱冻成冰块。
3、待百合泡发好，枸杞冰块冻好后，将莲子剥出果肉备用——莲子心最能清心去热，保留为佳。
4、将百合，莲子倒入锅中，加适量清水，开煮。煮沸后继续煮3分钟左右即可，晾凉后参加蜂蜜即可饮用。也可参加枸杞冰块，或入冰箱冷藏半小时，味道更佳。
这些平凡的蔬菜效果就杠杠的！
西红柿
西红柿一年四季都可见，养生营养也很丰厚，食谱它同样也是降火清热解毒的好帮手，用中医的夏季话来说，西红柿的养生24直播网足球在线效果便是平肝“去火”。并且它含有大量的食谱维生素C，还能够提高人体的降火免疫力，防止口腔溃疡。夏季并且多吃西红柿可防晒。养生如果每天食用40克西红柿酱，食谱被太阳晒伤的降火危险将减少40%。
引荐食谱：西红柿炒牛肉
资料：牛肉250g、夏季西红柿2个、养生葱、食谱姜、料酒、淀粉、盐。24小时nba直播吧
做法：
1、牛肉洗净切片后用酱油，油，水，淀粉拌匀，腌置半小时；西红柿切块，葱，姜，蒜切末；锅里放油，烧至八成热，倒入牛肉，炸至七成熟捞出。
2、锅里放油，放入葱，姜，蒜略炒出香味，倒入西红柿，24小时直播吧JRS加盐并用小火翻炒至西红柿出水；西红柿出水时，参加牛肉略炒，炒匀今后盛盘即可。夏日养生食谱。
雪梨
“夏热”的原因是春天里的空气枯燥、湿度低，可是如果你身上出现了上火的痕迹，那就说明你的新鲜生果和蔬菜摄入量还是不足哦！梨子是众所周知的降火生果，多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦！梨中含有丰厚的B族维生素，能保护心脏，减轻天热带来的疲劳，增强心肌生机并平缓血压。
引荐食谱：冰糖红枣炖雪梨
资料：雪梨1斤、枸杞、红枣若干、冰糖80g、水若干。
做法：
1、把雪梨洗净去皮，去核切成块状，红枣洗净沥干水分，用剪刀剪个口子。
2、将雪梨、红枣、枸杞和冰糖丢进电压力锅里，水没过食材即可。烹调15分钟即可。
苦瓜
有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝，实际上从理论上说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食物却是苦瓜。中医认为，苦瓜味苦、性严寒、能清热泻火。苦瓜的微苦味道，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，所以夏食苦瓜正相宜。凉拌，炒还有煲汤都是能够的，只需确保它的青绿，就不会破坏它的营养物质。
引荐食谱：苦瓜竹笋凉拌
资料：苦瓜80-100g、竹笋80-100g、干荷叶5g。
做法：
1、将苦瓜切片、竹笋切块，苦瓜放入锅内川烫，再将竹笋煮熟后捞起备用。
2、将干的荷叶煮约20-30分钟后，过滤荷叶渣并取汁。把荷叶汁、醋、适量酱油、盐一同混合拌和成调味料，并淋在苦瓜和竹笋上即可。
黄瓜
它含有维生素A、C及钙、磷、铁等成分，具有解暑清热的成效。《本草求真》中曾指出“黄瓜气味甘寒，此能利热利水。”并且黄瓜生熟都能吃，去火必备食物。并且，黄瓜还能按捺糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有利。
引荐食谱：三味黄瓜
资料：黄瓜、青椒丝、葱末、醋、白糖。
做法：
1、将黄瓜洗净，去头尾，切丝；青椒去蒂、去籽，洗净，切丝。将黄瓜丝放入盘中，撒上盐，拌和均匀。
2、锅置火上，放入花椒油烧热，放入青椒丝、葱末、醋、白糖翻炒均匀，倒在黄瓜丝上拌匀即可。
夏日最适宜养心，由于夏日心脏最软弱，暑热逼人简单烦躁伤心，易伤心血，而中医认为莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等效果，莲子芯所含生物碱具有明显的强心效果，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的效果。
引荐食谱：莲子百合糖水
资料：莲子，百合，枸杞，糖水
做法：
1、干百合用清水浸泡3小时左右，至彻底泡发——悄悄一捏；即碎，便是泡好了。
2、枸杞用开水冲泡，茶汤晾凉后倒入冰格，放进冰箱冻成冰块。
3、待百合泡发好，枸杞冰块冻好后，将莲子剥出果肉备用——莲子心最能清心去热，保留为佳。
4、将百合，莲子倒入锅中，加适量清水，开煮。煮沸后继续煮3分钟左右即可，晾凉后参加蜂蜜即可饮用。也可参加枸杞冰块，或入冰箱冷藏半小时，味道更佳。
-
罗马诺：阿森纳就马杜埃凯展开新一轮谈判，球员可能愿意转会融力驱动 合势共赢產業速讀：PChome還在苦等羅智先出手救、桃園布廠從精品包做到防彈背心｜天下雜誌25版中国药典4017通则模制玻璃注射剂瓶耐内压力测定方法考究,企业新闻“五一”假期梅州接待游客总人数106.52万！这些景区最热门→從硬體到應用，華碩結合 NVIDIA 最新技術全方位布局 AI 時代小户型装修技巧，让你的小家焕发出大魅力！福地蓝十字的双100分，真的重要吗？川普戰情室精華摘要》林啟超：關稅暫緩90天，全民韌性壓力測試才剛開始｜天下雜誌善择ESG风险跟踪第91期｜126家公司暴露ESG风险，安克创新全球召回186万台充电宝
相关内容
- ·颁布实施10周年， 一图读懂《中华人民共和国国家安全法》
- ·【伯恩济贫院首次中国行】大师班及晚宴成功举办
- ·台達能源轉供小水力發電，助欣銓科技布局多元再生能源
- ·福地蓝十字的双100分，真的重要吗？
- ·包含僵尸时尚服装t台的词条
- ·快看有你家娃写的吗！“南国牡丹杯”青少年观看广东汉剧有感征文优秀作品选刊
- ·快看有你家娃写的吗！“南国牡丹杯”青少年观看广东汉剧有感征文优秀作品选刊
- ·@纳税人，领钱啦！梅州国库12万多个退税“红包”已送达
- ·印尼一艘载有65人的客轮在巴厘海峡沉没
- ·每七個月能力就翻倍，2030 年 LLMs 數日就能做完人類一個月工作
- ·福地蓝十字的双100分，真的重要吗？
- ·互联网银行十年样本价值：首贷小微客户进入央行征信
- ·西平时尚男孩服装（男西装平面款式图）
- ·產業速讀：PChome還在苦等羅智先出手救、桃園布廠從精品包做到防彈背心｜天下雜誌
- ·鑫金晖丝印机烤箱隧道炉国际市场大秀风采,企业新闻
- ·深入洞察医 疗场景建设需求，嘉宝莉提供完美涂装方案
最新内容
推荐内容